羽毛布団の洗濯をしにコインランドリーへ行った この羽毛布団を購入して約１０年くらい経つが初めて洗う 洗ったところでふわふわになるわけはなかったのだが 綺麗になっただけでも気持ちの面で全然違う 洗濯中、エアコンの大して効いていない店内で待つのは…

誕生日 いつも忘れてしまう 寝ていた。 深夜、西友に行ったら 知らないカップルの男性がドアを開けてくれた。 誕生日初の嬉しい出来事だ。 小さな幸せを積み重ねる

家から新宿まで歩いた。このチャレンジは２回目。 天気がとてもよかった。 晴れているが風も強く涼しかった。 以前歩いたときはコースを誤ったのかとても長く感じたし足がパンパンになった。 今回はほぼ一本道を歩いただけだったので快適でとても良い散歩だ…

肉体改造というほどでもないが ランニングと筋トレと食事制限を珍しく２〜３週間くらい続けられている あまり厳しくルールを決めず自分のペースでやれているからかもしれない 実際ランニングや筋トレは ついこないだまで辛かったレベルが今日は辛くないとい…